hits

Duppedingser

Fra alvorlig syk til fit med tech

Nye Withings Activit ser ut som en klokke, men er langt mer enn det. Dette er ren helse i et smykke av en duppedings.

For et r siden ble jeg alvorlig syk. Gjennom noen mneder hadde jeg flt meg tom og tappet for energi og krefter, og det skulle lite til fr jeg ble andpusten. Ikke s rart, tenkte jeg. Som grnder stod selskapet frst og jeg bakerst i ken i prioriteringslisten. Det var jobb 24/7, hyt stressniv, lite svn og minimalt med bevegelse og trening. Jeg bestilte meg en Nordic Trainer p Amazon for lse dilemmaet. Med den installert hjemme i garasjen kunne jeg kombinere bevegelse med familien - tenkte jeg. Men s langt kom jeg ikke fr jeg mtte rushes til sykehuset. Min mann tok pulsen min etter at jeg hadde gtt trappen fra stuen og opp til andre etasje. Den l p 170, hjertet dunket s hardt at han s det utenp genseren og jeg hev etter pusten. Noen timer etterp l jeg i CT maskinen p Stanford sykehus.

18 blodpropper

I lpet av noen f timer ble jeg underskt fra topp til t. CT, EKG, mter med diverse leger og mengder av blodprver. Diagnosen ble satt raskt: Pulmonary Embolisms (lungeemboli). Ikke en, men mange. rsak? Kanskje p-pillene, kanskje reisevirksomhet og stillesitting. Trolig en kombinasjon. I flge legene var jeg bare en dag eller to unna et alvorlig hjerteattakk som trolig ville ha tatt livet av meg. Hjertet jobbet allerede p et slikt stressniv at det ble regnet som kontinuerlig hjerteattakk.

Heldigvis ble blodproppene oppdaget i tide, og gjennom de neste tte mnedene fulgte daglige spryter, hyppige underskelser, reisestopp, blodregulerende kosthold og gradvis mer og mer fokus p helse.

Sjokket

bli alvorlig syk setter et stkk i deg. For meg var det et stort sjokk, men med medisiner som gjorde at jeg flte meg friskere raskt prvde jeg ignorere sykdommen og hive meg tilbake i jobb. Jeg klarte det nesten ganske lenge, men da en venninne i Young Global Leader nettverket mitt, Priya Haji, dde av det samme f mneder etter at jeg ble syk og etterlot seg to sm barn, sank alvoret inn. Helse mtte komme frst. Uten helsen i behold kunne jeg ikke utrette noe. Jeg mtte endre prioriteringene i livet kraftig. Enkelt si, men ufattelig vanskelig gjre for en som aldri er syk og gjennom alle r har satt seg selv bakerst. Hvor skulle jeg starte?

Helse tech

Som teknologigrnder bosatt i Silicon Valley var det naturlig ske etter teknologi som kunne hjelpe meg p reisen fra syk til fit. Jeg var og er en novise innen trening, og visste at jeg kom til trenge hjelp for holde motivasjonen i gang. Kurver, mlinger og tall som viste meg at det gikk fremover og holdt tellingen. Et system som ga meg ros for gjennomfre og pushet meg og holdt meg ansvarlig i forhold til en plan. I tillegg var det viktig med et system for mle helsen. Jeg skulle trene daglig, men ikke hardere enn hjertet hndterte. Og med redselen etter Priya?s ddsfall godt plantet i magen, ble det ekstra viktig for meg mle alt jeg kunne mle. Etter ha snakket med flere rundt meg falt valget p Withings.

Withings - det komplette systemet

I sin enkleste form er Withings en app som du gratis kan laste ned p mobiltelefonen din. Appen alene fungerer som en avansert skritteller som utfordrer deg til g 10.000 steg hver dag. 10K steg om dagen er anbefalingen fra flere organisasjoner for bevare helsen, og Withings lager fine grafer som holder track og viser deg hvor nrt (eller langt fra) mlet du er.


Withings appen flger med p det du gjr. Hvis du kobler p ekstrautstyret fr du enda mer nytte av systemet.

Appen alene ga meg god motivasjon, og jakten p n 10.000 skritt ble fort en viktig del av hverdagen. Hvis man nr 10.000 skritt skifter dagens syle farge til rd (de burde ha valgt grnn tenker jeg), og en komplett rd uke er en deilig flelse. Siden i hst har jeg omtrent daglig lagt ut p en 10.000 stegs gtur, og bare la det vre sagt med en gang: 10K skritt er langt mer enn jeg hadde forestilt meg. Det tar tid, men med en lydbok eller en telefonsamtale p ret kan man kombinere skritt med andre ting.

Men Withings tilbyr langt mer enn en app. Jeg har gtt til innkjp av flere Withings produkter:

  • Smart Body Analyzer: I tillegg til vekt mler denne puls, fettprosent og luftkvalitet. Alle data synkroniseres til appen og hjelper deg med holde oversikt over tid. For meg var pulsmlingen ekstra viktig.
  • Trdls blodtrykksmler: Med denne kan jeg enkelt mle blodtrykket hjemme. Smett den p armen, trykk start og innen f sekunder forteller mobilen deg hva blodtrykket er hva tallene betyr (minst like viktig). Igjen er historikken viktig.
  • Activit: Appen mler det meste men krever at du har mobilen p det for mle skritt. Med Activite - en ganske lekker klokke - slipper du det, og siden den er vanntett kan den ogs brukes under vte aktiviteter. Den forstr hvilke aktiviteter du gjennomfrer, og analyserer ogs svnmnsteret ditt. I tillegg fungerer den som en alarmklokke. Bare still vekkerklokken gjennom Withings appen, og du vekkes av vibrasjon om morgenen. Activit er en relativt kostbar sak og Withings tilbyr en enklere aktivitetsmler kalt Pulse O2. Selv orker jeg ikke g med stygge trackere og den ble liggende i skuffen og til liten nytte, og jubelen var stor hos meg nr Withings lanserte Activit.

Fra syk til frisk

Sparket i gang av alvorlig sykdom og en venninnes ddsfall, er helse fokus nummer en i mitt liv n. Teknologi kan hjelpe godt for komme i gang med trening eller mle helsen. Withings gir meg mye av det jeg trenger, men etter hvert som jeg opplever at formen bedrer seg og kroppen er klar for mer introduserer jeg n mer trening. Skritt byttes gradvis ut med jogging og styrketrening. Kroppen er klar for det n, og ogs her finnes det apps som kan hjelpe.


En lang gtur p stranden med musikk p ret og teknologi som mler og hjelper jeg fremover funker fantastisk bra.

Sluttnote:
Dette innlegget ikke er sponset av Withings p noen mte. Jeg skriver om Withings fordi jeg selv bruker Withings og daglig har glede av produktene i min reise fra syk til frisk.